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睡覺(jué)流口水很臭可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、口腔肌肉鍛煉、瑜伽和飯后散步等運(yùn)動(dòng)改善。 1. 有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、騎自行車等，能促進(jìn)身體新陳代謝，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，改善消化功能，減少因消化不良導(dǎo)致的口臭和流口水問(wèn)題。 2. 口腔肌肉鍛煉：進(jìn)行鼓腮、抿嘴、舌頭頂上顎等口腔肌肉鍛煉，可增強(qiáng)口腔肌肉力量，改善吞咽功能，減少流口水現(xiàn)象。 3. 瑜伽：一些特定的瑜伽姿勢(shì)，如獅子式、犁式等，有助于調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌的平衡，減輕流口水和口臭。 4. 飯后散步：飯后適當(dāng)散步，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，避免食物在胃內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)產(chǎn)生異味，從而緩解睡覺(jué)流口水很臭的情況。 運(yùn)動(dòng)對(duì)改善睡覺(jué)流口水很臭有一定幫助，但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)需長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能取得較好效果。