運(yùn)動不足傷脾，有哪些運(yùn)動可增強(qiáng)脾功能？
2025-08-15 05:29
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運(yùn)動不足傷脾，有哪些運(yùn)動可增強(qiáng)脾功能？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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沈錫山 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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運(yùn)動不足會影響脾的運(yùn)化功能，適當(dāng)運(yùn)動能增強(qiáng)脾功能，常見的有太極拳、八段錦、散步、瑜伽等運(yùn)動。 1. 太極拳：是傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目，動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善脾胃的消化和吸收功能。 2. 八段錦：一套獨(dú)立而完整的健身功法，通過特定的姿勢和動作，刺激身體經(jīng)絡(luò)和穴位，有助于增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力。 3. 散步：簡單易行的運(yùn)動方式，能促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)脾胃的消化功能，還可放松身心。 4. 瑜伽：有許多體式能按摩腹部器官，促進(jìn)消化，增強(qiáng)脾的功能，同時還能調(diào)節(jié)身心平衡。 選擇適合的運(yùn)動方式并長期堅(jiān)持，對增強(qiáng)脾功能有積極作用。但運(yùn)動要循序漸進(jìn)，避免過度勞累。若脾功能問題嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。
2025-08-15 10:52
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