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擺脫耳孔癢，日常保健可從保持耳部清潔、避免刺激物、合理飲食、規(guī)律作息、正確使用藥物等方面入手。 1. 保持耳部清潔：定期用溫水輕輕清洗外耳，但不要過度深入耳道，防止損傷耳道皮膚。 2. 避免刺激物：減少使用耳塞、耳機(jī)等可能刺激耳孔的物品，避免接觸過敏原和刺激性化學(xué)物質(zhì)。 3. 合理飲食：多吃富含維生素的新鮮蔬果，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重瘙癢。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，維持身體正常的新陳代謝和免疫系統(tǒng)功能。 5. 正確使用藥物：若耳孔癢是由炎癥引起，可遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、硼酸酒精滴耳液等藥物緩解癥狀。 通過以上日常保健措施，能在一定程度上緩解耳孔癢的癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。