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備孕時(shí)精準(zhǔn)測(cè)量排卵期，可通過(guò)月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫測(cè)量、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測(cè)、B超監(jiān)測(cè)等方法。 1. 月經(jīng)周期推算：對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，其前5天和后4天加在一起為排卵期。 2. 基礎(chǔ)體溫測(cè)量：每天早晨醒來(lái)后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)前測(cè)量體溫并記錄。排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3-0.5℃，持續(xù)12-14天。 3. 宮頸黏液觀察：接近排卵期時(shí)，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度好，像蛋清一樣。 4. 排卵試紙檢測(cè)：通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素的峰值來(lái)確定排卵時(shí)間。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)性，預(yù)示著即將排卵。 5. B超監(jiān)測(cè)：可以直觀地觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過(guò)程，能準(zhǔn)確判斷排卵時(shí)間。 這些方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，可結(jié)合使用以提高測(cè)量的準(zhǔn)確性。精準(zhǔn)測(cè)量排卵期有助于提高受孕幾率，若備孕過(guò)程中遇到問(wèn)題，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科就診。