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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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柴麗萍 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻咽喉科
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睡眠不好且鼻塞睡覺不通氣，可通過(guò)按摩、呼吸訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)鍛煉、改善睡眠環(huán)境、藥物輔助等方法康復(fù)。 1. 按摩：按摩迎香穴、印堂穴等穴位，能促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，緩解鼻塞。 2. 呼吸訓(xùn)練：如腹式呼吸，可增強(qiáng)呼吸功能，改善通氣狀況，還能放松身心助眠。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：日常進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)，改善鼻腔通氣和睡眠質(zhì)量。 4. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室清潔、安靜、溫度濕度適宜，使用合適的枕頭，有助于提高睡眠質(zhì)量。 5. 藥物輔助：可使用麻黃堿滴鼻液、布地奈德鼻噴霧劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊等藥物，減輕鼻黏膜充血水腫，緩解鼻塞，但需遵醫(yī)囑使用。 睡眠不好且鼻塞睡覺不通氣，可采用上述康復(fù)訓(xùn)練方法改善。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-08-13 08:53
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