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消化不好還想減脂時(shí)計(jì)算好心率很關(guān)鍵，涉及運(yùn)動(dòng)效果、腸胃負(fù)擔(dān)、能量消耗、運(yùn)動(dòng)安全、代謝調(diào)節(jié)等因素。 1. 運(yùn)動(dòng)效果：合適心率的運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化功能，增強(qiáng)減脂效果。 2. 腸胃負(fù)擔(dān)：心率過(guò)高的劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液流向運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，加重腸胃負(fù)擔(dān)，不利于消化；合適心率運(yùn)動(dòng)可避免該問(wèn)題。 3. 能量消耗：不同心率運(yùn)動(dòng)，能量消耗供能物質(zhì)不同。計(jì)算好心率，能讓身體更多消耗脂肪供能，利于減脂。 4. 運(yùn)動(dòng)安全：消化不好時(shí)身體較虛弱，心率過(guò)高易引發(fā)不適甚至危險(xiǎn)，計(jì)算心率可保障運(yùn)動(dòng)安全。 5. 代謝調(diào)節(jié)：穩(wěn)定合適的心率運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)身體代謝，提高基礎(chǔ)代謝率，長(zhǎng)期利于減脂和消化功能改善。 消化不好還想減脂時(shí)，計(jì)算好心率可保障運(yùn)動(dòng)安全，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，提高運(yùn)動(dòng)減脂效果，調(diào)節(jié)身體代謝，對(duì)改善消化和減脂都有重要意義。建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)監(jiān)測(cè)心率，必要時(shí)可咨詢專業(yè)人士。