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糖尿病患者壓力大時，可通過食用燕麥、香蕉、深海魚、菠菜、牛奶等食物調節(jié)。 1. 燕麥：富含膳食纖維和B族維生素，能穩(wěn)定血糖，還可調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮情緒。 2. 香蕉：含有豐富的鉀元素和色氨酸，鉀能維持人體正常的心跳和血壓，色氨酸可轉化為血清素，有助于改善心情。 3. 深海魚：如三文魚、金槍魚等，富含Omega - 3脂肪酸，能減少炎癥反應，調節(jié)神經(jīng)遞質，減輕壓力。 4. 菠菜：是常見的綠葉蔬菜，含有大量的鎂元素，能放松肌肉和神經(jīng)，緩解緊張情緒。 5. 牛奶：富含鈣和色氨酸，鈣有鎮(zhèn)靜作用，色氨酸可促進褪黑素和血清素的合成，幫助放松身心。 這些食物對糖尿病患者調節(jié)壓力有一定幫助，但要注意適量食用，以免影響血糖。若壓力問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診咨詢。