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踝關節(jié)扭傷后做好冷敷加壓包扎，需注意時機、材料、方法、時間及觀察等方面。 1. 時機：扭傷后應盡快進行冷敷，一般在傷后48小時內，可有效減輕腫脹和疼痛。 2. 材料：冷敷可選用冰袋、冷毛巾等；加壓包扎需準備彈性繃帶。 3. 方法：冷敷時，將冰袋或冷毛巾敷于扭傷部位；加壓包扎從肢體遠端向近端纏繞繃帶，注意力度適中，避免過緊影響血液循環(huán)。 4. 時間：每次冷敷15 - 20分鐘，每隔2 - 3小時可重復一次；加壓包扎可持續(xù)至腫脹減輕。 5. 觀察：包扎過程中要密切觀察肢體的顏色、溫度、感覺等，若出現(xiàn)麻木、發(fā)紫、劇痛等情況，應及時松開繃帶。 踝關節(jié)扭傷后做好冷敷加壓包扎，能有效緩解癥狀，促進恢復。遵循上述要點，可正確進行操作。若扭傷嚴重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。