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職場媽媽堵奶發(fā)燒，可通過及時處理堵奶、合理退燒、調(diào)整工作安排、保證休息、尋求家人幫助等方式應(yīng)對工作與健康。 1. 及時處理堵奶：可通過熱敷、按摩等方式促進乳腺通暢，也可使用吸奶器將乳汁吸出。 2. 合理退燒：若體溫低于38.5℃，可采用物理降溫，如用濕毛巾擦拭額頭、腋窩等部位；若體溫高于38.5℃，可遵醫(yī)囑服用對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物退燒。 3. 調(diào)整工作安排：根據(jù)自身身體狀況，與上級溝通，適當調(diào)整工作任務(wù)和進度，避免過度勞累。 4. 保證休息：盡量利用工作間隙休息，保證充足的睡眠，有助于身體恢復。 5. 尋求家人幫助：告知家人自己的情況，讓家人幫忙分擔家務(wù)和照顧孩子，減輕生活壓力。 職場媽媽堵奶發(fā)燒時，需綜合采取多種措施，既處理好身體問題，又合理安排工作，同時借助家人的力量，以保障自身健康和工作的順利進行。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到乳腺外科或婦產(chǎn)科就診。