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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
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社區(qū)支持減脂先計算正確心率，關乎運動安全性、有效性、燃脂效率、運動強度控制及運動方案制定等。 1. 運動安全性：計算正確心率可避免運動時心率過高引發(fā)不適，保障運動安全。 2. 運動有效性：合適心率能讓身體各器官得到有效鍛煉，提升心肺功能。 3. 燃脂效率：處于適宜心率區(qū)間，脂肪氧化分解速度加快，提高燃脂效果。 4. 運動強度控制：依據(jù)心率調整運動強度，避免強度過大或過小。 5. 運動方案制定：心率數(shù)據(jù)可輔助制定個性化運動方案，使減脂更科學。 社區(qū)支持減脂先計算正確心率十分必要。它能確保運動安全有效，提高燃脂效率，精準控制運動強度，還能助力制定科學的運動方案，讓減脂更順利。
2025-08-08 15:27
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