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中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)遠(yuǎn)離季節(jié)性咳嗽可從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、穴位按摩等方面入手。 1. 飲食：春季可多吃些潤肺的梨、百合；夏季適當(dāng)食用綠豆、苦瓜等清熱食物；秋季多吃芝麻、核桃等滋陰食品；冬季可選擇羊肉、桂圓等溫性食物。 2. 起居：春季早睡早起，多開窗通風(fēng)；夏季避免貪涼，保證充足睡眠；秋季早睡早起防秋燥；冬季早睡晚起，注意保暖。 3. 運(yùn)動(dòng)：春季可進(jìn)行散步、踏青；夏季可選擇游泳、太極拳；秋季適合登高、慢跑；冬季可在室內(nèi)進(jìn)行八段錦、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。 4. 中藥調(diào)理：可根據(jù)不同季節(jié)選用合適的中藥，如春季用金銀花、連翹；夏季用藿香、佩蘭；秋季用麥冬、沙參；冬季用黃芪、黨參等，但需遵醫(yī)囑。 5. 穴位按摩：常按摩肺俞、膻中、天突等穴位，可增強(qiáng)肺功能，減少咳嗽發(fā)生。 通過四季不同的飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理和穴位按摩等中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法，能增強(qiáng)身體抵抗力，有效遠(yuǎn)離季節(jié)性咳嗽。但如有嚴(yán)重咳嗽癥狀，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。