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對(duì)腸胃健康有益的水果有蘋(píng)果、香蕉、木瓜、獼猴桃、草莓等。 1. 蘋(píng)果：富含果膠，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)并排出體外，有助于維持腸道正常菌群的平衡。 2. 香蕉：含有豐富的膳食纖維和鉀元素，能潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便，緩解便秘問(wèn)題，且其溫和的性質(zhì)對(duì)腸胃刺激性小。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶，可幫助分解蛋白質(zhì)，減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)，尤其適合消化不良者。 4. 獼猴桃：富含維生素C和膳食纖維，能增強(qiáng)腸胃免疫力，促進(jìn)腸道消化液分泌，改善消化功能。 5. 草莓：含有多種有機(jī)酸和果膠，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。 這些水果都對(duì)腸胃健康有一定益處，但食用時(shí)要注意適量，根據(jù)自身腸胃狀況選擇合適的水果。若腸胃有嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。