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兒童缺鈣危害大,有哪些高鈣食物可安排?

兒童缺鈣危害大,有哪些高鈣食物可安排?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李海浪 主任醫(yī)師

    東南大學附屬中大醫(yī)院

    三級甲等

    兒科

    兒童缺鈣會影響生長發(fā)育,可安排的高鈣食物有牛奶、豆腐、蝦皮、海帶、芝麻等。 1. 牛奶:富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),易于被人體吸收利用,是兒童補鈣的優(yōu)質(zhì)來源。 2. 豆腐:以大豆為原料,鈣含量豐富,且含有多種對兒童有益的營養(yǎng)成分。 3. 蝦皮:雖然個頭小,但鈣含量極高,可適量添加到兒童的輔食中。 4. 海帶:不僅含有大量的鈣,還富含碘等微量元素,對兒童的健康有好處。 5. 芝麻:鈣含量也較為可觀,可磨成芝麻粉添加到食物中。 這些高鈣食物能在一定程度上幫助兒童補充鈣質(zhì),促進其健康成長。但在給兒童食用時,要注意適量和烹飪方式。如果兒童缺鈣情況嚴重,應(yīng)及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進行治療。

    2025-08-06 16:30
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