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幾天沒大便，家庭可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、培養(yǎng)排便習(xí)慣、使用藥物等助力恢復(fù)。 1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入，軟化大便。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。 3. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時(shí)針方向按摩腹部，每次10 - 15分鐘，每天2 - 3次，刺激腸道蠕動(dòng)。 4. 培養(yǎng)排便習(xí)慣：每天定時(shí)去廁所嘗試排便，即使沒有便意，也可培養(yǎng)腸道的排便反射。 5. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、開塞露等藥物，促進(jìn)排便。 通過上述家庭關(guān)懷措施，多數(shù)情況下可改善幾天沒大便的情況。若便秘持續(xù)不緩解或伴有腹痛、嘔吐等癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。