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普通益生菌和雙歧桿菌都是對(duì)腸道有益的微生物，在調(diào)節(jié)腸道菌群、改善消化功能、增強(qiáng)免疫力、抑制有害菌、維持腸道黏膜完整性等方面發(fā)揮作用。 1. 調(diào)節(jié)腸道菌群：普通益生菌包含多種有益菌，能廣泛調(diào)節(jié)腸道菌群平衡；雙歧桿菌是腸道固有有益菌，可增加自身數(shù)量及有益菌比例。 2. 改善消化功能：普通益生菌有助于分解食物，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收；雙歧桿菌能發(fā)酵糖類產(chǎn)生短鏈脂肪酸，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 增強(qiáng)免疫力：普通益生菌可刺激腸道免疫系統(tǒng)；雙歧桿菌能激活免疫細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。 4. 抑制有害菌：普通益生菌可通過占位競(jìng)爭(zhēng)等抑制有害菌生長(zhǎng)；雙歧桿菌能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)抑制有害菌。 5. 維持腸道黏膜完整性：普通益生菌有助于保護(hù)腸道黏膜；雙歧桿菌可促進(jìn)腸道黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)。 普通益生菌和雙歧桿菌都對(duì)腸道健康有重要意義，難以簡(jiǎn)單評(píng)判誰(shuí)是更好的腸道“守護(hù)神”。具體選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人腸道狀況和需求。如需使用相關(guān)制劑，應(yīng)遵醫(yī)囑。