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壓力大導致耳朵硬耳屎增多，可通過心理調節(jié)、耳部清潔、飲食調整、藥物治療、就醫(yī)處理等方式調節(jié)。 1. 心理調節(jié)：壓力大會影響內分泌和耳部耵聹腺分泌，可通過運動、聽音樂、冥想等方式緩解壓力，保持心情舒暢。 2. 耳部清潔：用干凈的棉簽輕輕擦拭外耳道，注意不要深入，防止損傷耳道。也可使用專門的耳部清潔液軟化耳屎。 3. 飲食調整：多吃蔬菜水果，減少辛辣、油膩食物攝入，保持飲食均衡，有助于改善耳部耵聹腺分泌情況。 4. 藥物治療：可使用碳酸氫鈉滴耳液、過氧化氫溶液、氧氟沙星滴耳液等藥物軟化耳屎，但需遵醫(yī)囑使用。 5. 就醫(yī)處理：若耳屎較多且堅硬，自行處理困難，應及時到正規(guī)醫(yī)院耳鼻咽喉科，由醫(yī)生使用專業(yè)工具取出。 壓力大導致耳朵硬耳屎增多可采取多種調節(jié)方法。先進行心理調節(jié)緩解壓力，再配合耳部清潔和飲食調整。若情況嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物，必要時就醫(yī)處理。