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腹脹康復(fù)可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、腹部按摩及就醫(yī)檢查等方法。 1.調(diào)整飲食：減少易產(chǎn)氣食物攝入，如豆類、洋蔥等，增加膳食纖維，多吃蔬菜水果，規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食。 2.適度運(yùn)動(dòng)：散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解腹脹。 3.藥物治療：可選用多潘立酮促進(jìn)胃腸動(dòng)力，復(fù)方消化酶幫助消化，西甲硅油消除腸道氣體。用藥需遵醫(yī)囑。 4.腹部按摩：以肚臍為中心，順時(shí)針輕柔按摩腹部，促進(jìn)氣體排出。 5.就醫(yī)檢查：若腹脹持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否有胃腸疾病、肝膽疾病等。 腹脹康復(fù)需綜合多種方法，輕微腹脹可先通過飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確病因并治療。