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訓(xùn)練嬰兒睡整夜覺(jué)可從建立規(guī)律作息、營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境、適當(dāng)安撫、控制白天睡眠時(shí)間、留意身體狀況等方面入手。 1. 建立規(guī)律作息：每天盡量在相同時(shí)間安排嬰兒入睡和起床，幫助其形成生物鐘。 2. 營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗且溫度適宜，為嬰兒提供柔軟舒適的床鋪。 3. 適當(dāng)安撫：當(dāng)嬰兒夜鬧時(shí)，可輕拍、哼唱搖籃曲等進(jìn)行安撫，避免過(guò)度抱起或搖晃。 4. 控制白天睡眠時(shí)間：適當(dāng)減少嬰兒白天的睡眠時(shí)間，避免白天睡太多影響夜間睡眠。 5. 留意身體狀況：檢查嬰兒是否有饑餓、口渴、尿布濕了等情況，及時(shí)解決。 訓(xùn)練嬰兒睡整夜覺(jué)需要耐心和時(shí)間，通過(guò)建立規(guī)律作息、營(yíng)造舒適環(huán)境、適當(dāng)安撫、控制白天睡眠和留意身體狀況等方法，逐步幫助嬰兒養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。若嬰兒夜鬧情況持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院小兒科就診。