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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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黃成文 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
腎臟內(nèi)科一區(qū)
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職場壓力大時(shí)，適當(dāng)食用補(bǔ)腎陽食物可抗疲勞，常見的有羊肉、韭菜、核桃、泥鰍、黑芝麻等。 1. 羊肉：性溫，能補(bǔ)腎壯陽、暖中驅(qū)寒，富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，可增強(qiáng)體力，緩解疲勞。 2. 韭菜：有“起陽草”之稱，能補(bǔ)腎助陽、固精止遺，改善因腎陽不足導(dǎo)致的精神萎靡等狀況。 3. 核桃：不僅能補(bǔ)腎固精，還可健腦益智，提高工作效率，減輕壓力帶來的疲勞感。 4. 泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)身體機(jī)能有益。 5. 黑芝麻：具有補(bǔ)肝腎、益精血作用，能為身體補(bǔ)充能量，改善因壓力大導(dǎo)致的身體虛弱。 職場壓力大時(shí)，可通過食用上述補(bǔ)腎陽食物抗疲勞。但食物功效有限，若癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科或中醫(yī)科就診。食用時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量攝入，并遵醫(yī)囑。
2025-08-03 07:06
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