月經(jīng)前乳房脹痛，如何做好日常保健應(yīng)對(duì)？
2025-08-03 05:29
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月經(jīng)前乳房脹痛，如何做好日常保健應(yīng)對(duì)？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李順榮 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院深汕中心醫(yī)院
三級(jí)甲等
乳腺外科
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月經(jīng)前乳房脹痛可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、選擇合適內(nèi)衣、心理調(diào)節(jié)等日常保健方法應(yīng)對(duì)。 1. 調(diào)整飲食：減少鹽和咖啡因攝入，增加蔬果、全麥?zhǔn)称窋z入，可多吃富含維生素E、B族維生素食物，如堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，利于內(nèi)分泌平衡。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽、游泳等，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解乳房脹痛。 4. 選擇合適內(nèi)衣：選擇舒適、支撐性好的內(nèi)衣，避免過緊壓迫乳房。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力和焦慮。 月經(jīng)前乳房脹痛通過上述日常保健方法可得到一定緩解。若脹痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。同時(shí)，若需用藥，如逍遙丸、乳癖消片、小金丸等，需遵醫(yī)囑。
2025-08-03 13:18
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