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維持大人正常體溫，可從環(huán)境調(diào)節(jié)、合理穿衣、飲食調(diào)整、適當(dāng)運動、藥物干預(yù)等方面著手。 1. 環(huán)境調(diào)節(jié)：保持室內(nèi)溫度適宜，一般將室溫控制在22-25攝氏度，濕度保持在40%-60%，可使用空調(diào)、加濕器等設(shè)備來調(diào)節(jié)。 2. 合理穿衣：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，選擇透氣性好、保暖性佳的衣物，避免過冷或過熱。 3. 飲食調(diào)整：多喝溫水，保證充足的水分?jǐn)z入；適當(dāng)食用溫?zé)?、易消化的食物，如熱湯、熱粥等，避免食用生冷食物?4. 適當(dāng)運動：進(jìn)行適度的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的體溫調(diào)節(jié)能力。 5. 藥物干預(yù)：若體溫異常，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物來調(diào)節(jié)體溫，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。 維持大人正常體溫需要綜合多種方法，根據(jù)實際情況進(jìn)行調(diào)整。若體溫持續(xù)異常，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。