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社區(qū)可通過健康宣教、飲食指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)建議、心理疏導(dǎo)、藥物推薦等方式幫助恢復(fù)正常排便。 1. 健康宣教：社區(qū)可開展科普活動(dòng)，讓居民了解正常排便的重要性及便秘的危害。 2. 飲食指導(dǎo)：建議增加膳食纖維攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷類食物等，同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入。 3. 運(yùn)動(dòng)建議：鼓勵(lì)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 4. 心理疏導(dǎo)：幫助緩解精神壓力，保持良好心態(tài)，因?yàn)榫窬o張也可能導(dǎo)致便秘。 5. 藥物推薦：推薦使用一些緩瀉劑，如乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等，但需遵醫(yī)囑。 社區(qū)通過以上多種方式，能在一定程度上幫助居民恢復(fù)正常排便。若便秘情況持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。