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桑葉對(duì)改善睡眠難題有一定幫助，主要通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、改善血液循環(huán)、緩解焦慮、抗炎安神、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方面起作用。 1. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：桑葉中的某些成分可作用于神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，使神經(jīng)放松，有助于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2. 改善血液循環(huán)：能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體各器官得到充足的血液供應(yīng)，減輕身體疲勞，為良好睡眠創(chuàng)造條件。 3. 緩解焦慮：有一定的舒緩情緒作用，可緩解因焦慮、緊張等情緒導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題。 4. 抗炎安神：其含有的抗炎成分能減輕身體的炎癥反應(yīng)，減少因炎癥不適引起的睡眠障礙。 5. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：含有多種維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能為身體提供所需營(yíng)養(yǎng)，維持身體正常的生理功能，利于睡眠。 桑葉在一定程度上能輔助改善睡眠難題，但不能替代藥物治療。若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。使用桑葉改善睡眠也需遵醫(yī)囑。