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年輕人血壓高時(shí)，改善睡眠可使血壓下降，與調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、降低交感神經(jīng)興奮性、減少激素分泌、減輕血管壓力、改善心臟負(fù)擔(dān)等有關(guān)。 1.調(diào)節(jié)神經(jīng)功能：睡眠不足易致神經(jīng)功能紊亂，血壓波動(dòng)。改善睡眠可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，穩(wěn)定血壓。 2.降低交感神經(jīng)興奮性：睡眠不佳會(huì)使交感神經(jīng)興奮，促使血壓升高。良好睡眠可降低其興奮性，利于血壓平穩(wěn)。 3.減少激素分泌：睡眠不好會(huì)使身體分泌如腎上腺素等激素，升高血壓。改善睡眠可減少此類(lèi)激素分泌。 4.減輕血管壓力：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)使血管收縮異常，壓力增大。充足睡眠可減輕血管壓力，降低血壓。 5.改善心臟負(fù)擔(dān)：睡眠不足會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，影響心臟功能。改善睡眠可減輕心臟負(fù)擔(dān)，穩(wěn)定血壓。必要時(shí)可遵醫(yī)囑用硝苯地平、氨氯地平、美托洛爾等藥物。 年輕人改善睡眠對(duì)降低血壓有積極作用。但血壓受多種因素影響，若血壓持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。