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燙傷后祛疤的營養(yǎng)秘訣包括補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鋅元素、不飽和脂肪酸等。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，能促進(jìn)傷口愈合和組織修復(fù)，可多食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于減少疤痕形成，常見于柑橘、草莓、獼猴桃、青椒等果蔬中。 3. 維生素E：能維持皮膚的正常生理功能，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，可從堅(jiān)果、橄欖油、小麥胚芽等食物獲取。 4. 鋅元素：參與人體多種酶的合成，對(duì)皮膚修復(fù)有重要作用，可通過食用牡蠣、瘦肉、豆類、堅(jiān)果等補(bǔ)充。 5. 不飽和脂肪酸：有助于維持皮膚的彈性和光澤，對(duì)改善疤痕外觀有幫助，可適當(dāng)食用深海魚、魚油、亞麻籽油等。 燙傷后通過合理的營養(yǎng)補(bǔ)充，能在一定程度上輔助祛疤。但需注意飲食均衡，避免食用辛辣、刺激性食物。若疤痕情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院整形燒傷科就診。