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找對排卵期對于提高受孕率很關鍵，可通過月經(jīng)周期推算、基礎體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測等方法。 1. 月經(jīng)周期推算：對于月經(jīng)規(guī)律者，下次月經(jīng)來潮前14天左右為排卵日，排卵日前后4 - 5天為排卵期。 2. 基礎體溫監(jiān)測：每天早晨醒來后未進行任何活動時測量體溫并記錄，排卵后體溫會升高0.3 - 0.5℃。 3. 宮頸黏液觀察：排卵前宮頸黏液增多，變得稀薄、透明、拉絲度可達10cm以上。 4. 排卵試紙檢測：通過檢測尿液中黃體生成素的峰值來確定排卵時間，出現(xiàn)強陽性后一般24 - 48小時內(nèi)排卵。 5. B超監(jiān)測：可直觀觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程，能準確判斷排卵時間。 通過上述多種方法綜合判斷排卵期，能更準確地把握受孕時機。若長時間備孕未成功，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診，排查是否存在影響受孕的因素。