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中醫(yī)根據(jù)體質(zhì)調(diào)養(yǎng)緩解小肚子脹痛，可從飲食、中藥、穴位按摩、運動和情志調(diào)節(jié)等方面入手。 1. 飲食：不同體質(zhì)飲食有別。虛寒體質(zhì)可多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、桂圓；濕熱體質(zhì)宜食清熱利濕食物，像綠豆、苦瓜；氣滯體質(zhì)可多吃理氣食物，如佛手、蘿卜。 2. 中藥：可選用一些中藥調(diào)理。如香砂養(yǎng)胃丸，能溫中和胃；木香順氣丸，可行氣化濕、健脾和胃；逍遙丸，可疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。但需遵醫(yī)囑。 3. 穴位按摩：按摩中脘、天樞、氣海等穴位。中脘穴能和胃健脾；天樞穴可調(diào)理腸胃、理氣行滯；氣海穴能益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)。 4. 運動：適當(dāng)運動能促進氣血運行。如八段錦、太極拳等，可增強體質(zhì)，緩解脹痛。 5. 情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒。不良情緒易導(dǎo)致肝郁氣滯，加重脹痛。 中醫(yī)通過飲食、中藥、穴位按摩、運動和情志調(diào)節(jié)等多方面，根據(jù)不同體質(zhì)進行調(diào)養(yǎng)，可有效緩解小肚子脹痛。但癥狀嚴重時，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。