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鼻子不通氣影響睡眠，可通過多種方法改善。常見方法有使用藥物、調整睡姿、熱敷、按摩穴位、保持空氣濕潤等。 1. 使用藥物：可選擇麻黃堿滴鼻液、布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片等，減輕鼻黏膜充血、水腫，緩解鼻塞，但需遵醫(yī)囑使用。 2. 調整睡姿：若左側鼻塞可向右側臥，右側鼻塞向左側臥，借助重力作用改善鼻腔通氣。 3. 熱敷：用熱毛巾敷在鼻根部，能促進局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜腫脹，緩解鼻塞。 4. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，以適當力度按揉，可促進鼻部血液循環(huán)，改善通氣。 5. 保持空氣濕潤：使用加濕器增加室內空氣濕度，避免鼻腔過于干燥，減輕鼻塞癥狀。 鼻子不通氣影響睡眠時，可嘗試上述方法來改善。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，明確病因并進行針對性治療。