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月經(jīng)前乳房脹痛可通過調(diào)節(jié)飲食、選擇合適內(nèi)衣、進(jìn)行按摩、采用熱敷、藥物治療等方法緩解。 1. 調(diào)節(jié)飲食：減少鹽和咖啡因攝入，多吃富含維生素和膳食纖維食物，如蔬菜、水果等，利于緩解脹痛。 2. 選擇合適內(nèi)衣：挑選有良好支撐性的內(nèi)衣，可減輕乳房壓力，緩解不適。 3. 進(jìn)行按摩：輕柔按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，能在一定程度上緩解脹痛。 4. 采用熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷乳房，可使血管擴(kuò)張，緩解疼痛。 5. 藥物治療：脹痛嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑用逍遙丸、乳癖消片、加味逍遙丸等藥物。 月經(jīng)前乳房脹痛較常見，可先嘗試上述方法緩解。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。