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壓力大導(dǎo)致血壓高，食療可在一定程度上降血壓、調(diào)節(jié)情緒。常見的食療方法有食用芹菜、香蕉、山楂、燕麥、深海魚等。 1. 芹菜：富含丁基苯酞類物質(zhì)，能舒張血管平滑肌，降低血壓，還有助于穩(wěn)定情緒。 2. 香蕉：含有豐富的鉀元素，可促進(jìn)鈉的排出，平衡體內(nèi)電解質(zhì)，利于降低血壓，同時(shí)能改善心情。 3. 山楂：有擴(kuò)張血管、降低血壓的作用，還能消食化積，緩解因壓力大導(dǎo)致的消化不良等問題。 4. 燕麥：富含膳食纖維，可降低膽固醇，對血壓控制有益，還能提供持久飽腹感，穩(wěn)定血糖，間接調(diào)節(jié)情緒。 5. 深海魚：如三文魚等，富含Omega - 3脂肪酸，能降低血液黏稠度，改善血管彈性，降低血壓，同時(shí)對神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可緩解焦慮情緒。 食療對于壓力大導(dǎo)致的血壓高及情緒調(diào)節(jié)有一定幫助，但不能替代藥物治療。若血壓持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理治療。同時(shí)，保持健康的生活方式也很重要。