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中醫(yī)視角看，維生素B2吃多的副作用有尿液發(fā)黃、脾胃失調(diào)、加重腎臟負擔、影響其他營養(yǎng)素吸收、產(chǎn)生藥物依賴等。調(diào)養(yǎng)方法有飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、針灸推拿、生活方式調(diào)整、定期體檢等。 1. 副作用：過量攝入維生素B2會使尿液發(fā)黃，這是藥物通過尿液排出的表現(xiàn)；會導致脾胃失調(diào)，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀；加重腎臟過濾負擔，影響腎臟健康；影響其他營養(yǎng)素吸收，造成營養(yǎng)不均衡；長期大量服用可能產(chǎn)生藥物依賴。 2. 調(diào)養(yǎng)方法：飲食上多吃清淡易消化食物，如小米粥、山藥等；中藥調(diào)理可選用白術(shù)、茯苓、黨參等健脾藥物；針灸推拿可刺激足三里、中脘等穴位；生活方式上要規(guī)律作息、適當運動；定期體檢監(jiān)測身體指標。 維生素B2過量攝入會帶來多種副作用，可通過飲食、中藥、針灸等多種調(diào)養(yǎng)方法改善。若癥狀嚴重，需及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下處理。