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早上手脹可通過(guò)中藥調(diào)理、針灸推拿、食療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、生活習(xí)慣調(diào)整等方法改善。 1. 中藥調(diào)理：可選用一些具有活血通絡(luò)、利水消腫功效的中藥，如茯苓、澤瀉、薏苡仁、當(dāng)歸、川芎等，遵醫(yī)囑配伍使用。 2. 針灸推拿：針灸特定穴位，如合谷、外關(guān)、陽(yáng)池等，能促進(jìn)手部氣血循環(huán)。推拿手部也可緩解手脹，從手指向手腕方向輕輕推按。 3. 食療：食用一些有助于消腫的食物，如冬瓜、黃瓜、紅豆等，可做成冬瓜湯、紅豆粥等。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行手部運(yùn)動(dòng)，如握拳、伸展手指、旋轉(zhuǎn)手腕等，還可進(jìn)行太極拳、八段錦等全身性運(yùn)動(dòng)。 5. 生活習(xí)慣調(diào)整：避免晚上睡前大量飲水，睡眠時(shí)適當(dāng)抬高上肢，促進(jìn)血液回流。 早上手脹可采用多種中醫(yī)方法進(jìn)行調(diào)理。中藥、針灸推拿從內(nèi)部和外部調(diào)節(jié)氣血，食療和運(yùn)動(dòng)鍛煉輔助改善身體狀況，生活習(xí)慣調(diào)整也很重要。若手脹情況持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。