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備孕時(shí)抓住女性排卵最佳時(shí)間，可通過月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、排卵試紙檢測、宮頸黏液觀察、B超監(jiān)測等方法。 1. 月經(jīng)周期推算：對于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前14天左右，其前5天和后4天加一起為排卵期。 2. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測：每天早晨醒來后不做任何活動(dòng)測量體溫并記錄。排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃，持續(xù)12 - 14天。 3. 排卵試紙檢測：通過檢測尿液中黃體生成素的峰值水平來預(yù)知是否排卵。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性，預(yù)示即將排卵。 4. 宮頸黏液觀察：排卵前宮頸黏液增多、稀薄、透明、拉絲度可達(dá)10cm以上；排卵后黏液變黏稠、混濁、拉絲度差。 5. B超監(jiān)測：可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵時(shí)間，能準(zhǔn)確判斷排卵的最佳時(shí)機(jī)。 這些方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，可結(jié)合使用以更準(zhǔn)確地抓住排卵最佳時(shí)間。備孕期間保持良好心態(tài)和生活習(xí)慣也很重要。若長時(shí)間備孕未成功，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦科就診。