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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王繼光 主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
三級甲等
門診高血壓
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對心臟有益的食物有魚類、堅果、全谷物、蔬菜、水果等。 1. 魚類：富含Omega - 3脂肪酸，能降低血液中的甘油三酯水平，減少炎癥反應，有助于降低心臟病風險，如三文魚、金槍魚等。 2. 堅果：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和蛋白質等營養(yǎng)物質，可改善血管內(nèi)皮功能，降低膽固醇水平，像杏仁、核桃、腰果等。 3. 全谷物：保留了谷粒的全部成分，富含膳食纖維、維生素B族等，能降低膽固醇和血壓，常見的有燕麥、糙米、全麥面包等。 4. 蔬菜：含有大量的維生素、礦物質和膳食纖維，有助于降低心血管疾病的發(fā)生風險，例如菠菜、西蘭花、胡蘿卜等。 5. 水果：富含維生素C、鉀等營養(yǎng)成分，可增強血管彈性，如蘋果、香蕉、橙子等。 合理攝入這些食物，有助于維持心臟健康。但飲食應多樣化，保持營養(yǎng)均衡。若有心臟方面的疾病，建議及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進行治療和飲食調整。
2025-07-21 12:02
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