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癌癥患者血常規(guī)正常卻睡眠不好，可從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、環(huán)境改善、飲食調(diào)整、藥物輔助等方面解決。 1. 心理調(diào)節(jié)：癌癥帶來(lái)的心理壓力易影響睡眠，可通過(guò)與家人朋友交流、參加病友互助小組等方式緩解焦慮和恐懼情緒。 2. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，白天避免長(zhǎng)時(shí)間午睡。 3. 環(huán)境改善：營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，可使用耳塞、眼罩等輔助工具。 4. 飲食調(diào)整：睡前避免攝入咖啡、茶等刺激性飲品，可適量喝溫牛奶助眠。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等。 對(duì)于癌癥患者睡眠不好的情況，可綜合運(yùn)用上述方法來(lái)改善。若睡眠問(wèn)題持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。