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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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沈錫山 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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肝脾不和指肝失疏泄、脾失健運(yùn)，調(diào)理方法有飲食、情緒、運(yùn)動、中藥、推拿等。 1. 飲食調(diào)理：多吃健脾養(yǎng)肝食物，如山藥、薏米、紅棗、菠菜、芹菜等，避免油膩、辛辣、刺激性食物。 2. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 3. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動能促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等。 4. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用逍遙丸、柴胡舒肝丸、人參健脾丸等中藥調(diào)理。 5. 推拿按摩：按摩足三里、三陰交、太沖、肝俞、脾俞等穴位，能調(diào)節(jié)肝脾功能。 調(diào)理肝脾不和需綜合進(jìn)行，飲食、情緒、運(yùn)動、中藥、推拿等方法相互配合。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-15 10:46
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