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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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沈錫山 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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改善肝脾不和可通過運(yùn)動來調(diào)節(jié)，常見的有太極拳、八段錦、散步、瑜伽等運(yùn)動方式。 1. 太極拳：其動作緩慢、柔和，注重呼吸與動作的配合，能調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行，對肝脾的氣血流通有促進(jìn)作用，有助于改善肝脾不和的狀況。 2. 八段錦：這是傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，包含多種動作，能全面調(diào)節(jié)身體機(jī)能，增強(qiáng)臟腑功能，對肝脾的功能恢復(fù)有積極意義。 3. 散步：簡單易行，可促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)消化功能，減輕肝脾的負(fù)擔(dān)，有利于肝脾功能的協(xié)調(diào)。 4. 瑜伽：通過各種體式和呼吸練習(xí)，能調(diào)節(jié)身心，緩解壓力，對肝脾的氣血調(diào)節(jié)有幫助，可改善肝脾不和引起的不適。 這些運(yùn)動都能在一定程度上改善肝脾不和的情況，但運(yùn)動需長期堅持，且要根據(jù)自身身體狀況選擇合適的運(yùn)動強(qiáng)度和方式。若肝脾不和癥狀嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。
2025-07-13 13:23
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