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備孕找準(zhǔn)排卵前后同房時(shí)機(jī)，可借助月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、排卵試紙檢測、宮頸黏液觀察、B超監(jiān)測等方法。 1. 月經(jīng)周期推算：對于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)前14天左右，其前后4 - 5天為易孕期。 2. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測：每天清晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)時(shí)測量體溫并記錄。排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃，持續(xù)12 - 14天。 3. 排卵試紙檢測：通過檢測尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)測排卵。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性，預(yù)示著即將排卵。 4. 宮頸黏液觀察：排卵前，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度好，類似蛋清樣。 5. B超監(jiān)測：可準(zhǔn)確觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵時(shí)間，能直觀看到卵泡的大小、形態(tài)等。 備孕時(shí)找準(zhǔn)排卵前后同房時(shí)機(jī)，能提高受孕幾率。上述幾種方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，可結(jié)合使用，以更精準(zhǔn)地把握排卵時(shí)間。若備孕一段時(shí)間仍未成功，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科就診。