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心情不好時(shí)，中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)法可從春季疏肝、夏季養(yǎng)心、長(zhǎng)夏健脾、秋季潤(rùn)肺、冬季養(yǎng)腎入手。如春季用逍遙丸，夏季用生脈飲，長(zhǎng)夏用參苓白術(shù)散，秋季用養(yǎng)陰清肺丸，冬季用金匱腎氣丸。 1. 春季：春季肝氣升發(fā)，易情緒波動(dòng)?？赏ㄟ^多參加戶外活動(dòng)，如散步、踏青等，舒暢情志。還可服用逍遙丸，有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)功效，利于調(diào)節(jié)情緒。 2. 夏季：夏季心火旺盛，要注意養(yǎng)心?？蛇m當(dāng)吃些苦味食物，如苦瓜。生脈飲能益氣生津、斂陰止汗，對(duì)緩解心煩有幫助。 3. 長(zhǎng)夏：長(zhǎng)夏濕氣重，易困脾，影響情緒?？啥喑越∑⑹澄?，如山藥、薏米。參苓白術(shù)散能補(bǔ)脾胃、益肺氣，改善因脾虛導(dǎo)致的心情不佳。 4. 秋季：秋季氣候干燥，易傷肺，使人情緒低落。可多吃潤(rùn)肺食物，如梨。養(yǎng)陰清肺丸能養(yǎng)陰潤(rùn)燥、清肺利咽，調(diào)節(jié)情緒。 5. 冬季：冬季宜養(yǎng)腎藏精?？稍缢砥穑ＷC充足睡眠。金匱腎氣丸能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，對(duì)冬季情緒調(diào)節(jié)有作用。 中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)法根據(jù)不同季節(jié)特點(diǎn)，從臟腑調(diào)養(yǎng)入手，結(jié)合藥物輔助，能有效改善心情不好的狀況。但用藥需遵醫(yī)囑，若癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。