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白血球低時運動鍛煉，需注意運動強(qiáng)度、運動環(huán)境、運動頻率、運動防護(hù)及運動后的恢復(fù)，避免過度勞累和感染。 1. 運動強(qiáng)度：應(yīng)選擇低強(qiáng)度運動，如散步、太極拳、瑜伽等，避免高強(qiáng)度運動使身體疲勞，加重免疫系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。 2. 運動環(huán)境：要選擇空氣清新、人員較少的地方，如公園、郊外等，減少在人員密集、空氣不流通場所運動，降低感染風(fēng)險。 3. 運動頻率：不宜過于頻繁，每周可進(jìn)行3 - 4次運動，給身體足夠時間恢復(fù)和調(diào)整。 4. 運動防護(hù)：運動時可佩戴口罩，穿著合適的運動裝備，防止受傷。若皮膚有破損，要及時處理，避免感染。 5. 運動后恢復(fù)：運動后要保證充足睡眠和合理飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，促進(jìn)身體恢復(fù)。 白血球低時運動鍛煉需謹(jǐn)慎，遵循上述注意事項，既能適度鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，又能避免因運動不當(dāng)帶來不良影響。若運動過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。