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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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古求知 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
健康調(diào)養(yǎng)咨詢門診
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中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)降低甘油三酯可從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥、情志、起居等方面著手。 1. 飲食：春季多吃疏肝理氣食物，如芹菜、菠菜；夏季吃清熱解暑食物，如綠豆、苦瓜；秋季吃滋陰潤(rùn)燥食物，如百合、銀耳；冬季吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)食物，如羊肉、桂圓。避免油膩、辛辣、甜食。 2. 運(yùn)動(dòng)：春季可踏青、散步；夏季可游泳、太極拳；秋季可登高、八段錦；冬季可室內(nèi)瑜伽、慢跑。適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。 3. 中藥：可選用山楂、澤瀉、決明子等中藥。山楂消食化積、活血化瘀；澤瀉利水滲濕；決明子清肝明目、潤(rùn)腸通便。但需遵醫(yī)囑。 4. 情志：保持心情舒暢，春季避免焦慮，夏季防止煩躁，秋季克服悲傷，冬季減少抑郁。 5. 起居：春季早睡早起，夏季晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起，順應(yīng)四季規(guī)律。 中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)降低甘油三酯是綜合的過(guò)程，需從多方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效控制甘油三酯水平。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-07-06 10:44
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