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促進(jìn)排卵提高受孕可從生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒調(diào)節(jié)和藥物治療等方面著手。 1. 生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，利于內(nèi)分泌穩(wěn)定，為排卵創(chuàng)造良好身體環(huán)境。 2. 飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，還可適當(dāng)吃些豆類及豆制品，補(bǔ)充植物雌激素，輔助排卵。 3. 運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高卵子質(zhì)量。 4. 情緒調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)釋放壓力，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用枸櫞酸氯米芬、來曲唑、尿促性素等藥物促進(jìn)排卵。 促進(jìn)排卵提高受孕是一個(gè)綜合的過程，需從多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整。若嘗試后仍未受孕，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診。