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知曉月經(jīng)后何時(shí)排卵，可通過推算月經(jīng)周期、觀察宮頸黏液、監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙、進(jìn)行超聲監(jiān)測(cè)等方法。 1. 推算月經(jīng)周期：對(duì)于月經(jīng)規(guī)律者，排卵日通常在下次月經(jīng)前14天左右，據(jù)此可算出排卵期。 2. 觀察宮頸黏液：接近排卵時(shí)，宮頸黏液會(huì)變得稀薄、透明、拉絲度好，類似蛋清樣。 3. 監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫：每天清晨醒來(lái)未進(jìn)行任何活動(dòng)時(shí)測(cè)量體溫，排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃。 4. 使用排卵試紙：通過檢測(cè)尿液中黃體生成素的峰值水平來(lái)預(yù)知是否排卵，出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)性后，一般24 - 48小時(shí)內(nèi)排卵。 5. 進(jìn)行超聲監(jiān)測(cè)：可清晰觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程，能準(zhǔn)確判斷排卵時(shí)間。 以上幾種方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，可單獨(dú)使用，也可多種方法結(jié)合使用，以更準(zhǔn)確地知曉月經(jīng)后何時(shí)排卵。若有備孕需求或排卵異常等問題，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康或婦產(chǎn)科就診。