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久坐人群預(yù)防和治療深靜脈血栓，關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)、藥物、物理措施、飲食調(diào)節(jié)和定期檢查等。 1. 運(yùn)動(dòng)：避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，如散步、踮腳尖、屈伸膝關(guān)節(jié)等，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。 2. 藥物：預(yù)防可使用低分子肝素、華法林、利伐沙班等，治療時(shí)需遵醫(yī)囑根據(jù)具體情況選擇合適藥物。 3. 物理措施：穿醫(yī)用彈力襪，促進(jìn)靜脈回流；使用間歇性充氣加壓裝置，模擬肌肉收縮，減少血液瘀滯。 4. 飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素和膳食纖維的食物，如蔬菜、水果等，保持大便通暢，避免用力排便增加腹壓。 5. 定期檢查：定期進(jìn)行下肢血管超聲檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)深靜脈血栓。 久坐人群預(yù)防和治療深靜脈血栓需綜合采取多種措施。運(yùn)動(dòng)和物理措施可促進(jìn)血液循環(huán)，藥物能有效預(yù)防和治療，飲食調(diào)節(jié)和定期檢查有助于維持健康。但用藥必須遵醫(yī)囑，若出現(xiàn)異常及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。