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做試管全過程的營養(yǎng)需求包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、脂肪等。 1. 蛋白質(zhì)：是細(xì)胞的重要組成部分，有助于卵子和精子的質(zhì)量提升，常見食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 2. 維生素：維生素C、E有抗氧化作用，能保護細(xì)胞免受自由基損傷；維生素D可促進(jìn)鈣吸收，常見于新鮮蔬果、堅果、牛奶等食物中。 3. 礦物質(zhì)：鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)對生殖系統(tǒng)正常功能很重要。鈣可維持骨骼健康，鐵參與血紅蛋白合成，鋅有助于提高精子活力，食物來源有奶制品、動物肝臟、海鮮等。 4. 膳食纖維：能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，可從全谷物、蔬菜、水果中獲取。 5. 脂肪：適量的不飽和脂肪酸對生殖健康有益，如Omega - 3脂肪酸，存在于魚油、亞麻籽油等中。 做試管過程中，合理的營養(yǎng)攝入對提高成功率和保障身體健康至關(guān)重要。應(yīng)注重各類營養(yǎng)素的均衡搭配，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素、鈣劑、鐵劑等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑。