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哺乳期乳房出現(xiàn)硬塊刺痛，可通過(guò)正確哺乳、適當(dāng)按摩、熱敷、保持清潔等方法緩解。 1. 正確哺乳：按需哺乳，讓嬰兒充分吸吮一側(cè)乳房后再換另一側(cè)，避免乳汁淤積。 2. 適當(dāng)按摩：洗凈雙手后，用指腹從乳房四周向乳頭方向輕輕按摩，促進(jìn)乳腺管通暢。 3. 熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤谌榉可?，每?5 - 20分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 4. 保持清潔：注意乳房衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣，防止細(xì)菌感染引發(fā)炎癥。 5. 及時(shí)排空乳汁：若嬰兒未能吸凈乳汁，可用吸奶器將多余乳汁吸出。 通過(guò)以上方法，能有效預(yù)防和緩解哺乳期乳房硬塊刺痛。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。