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維生素D的作用包括促進(jìn)鈣吸收、調(diào)節(jié)免疫功能、維護(hù)肌肉功能、改善心血管健康、參與細(xì)胞生長(zhǎng)分化等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可提高腸道對(duì)鈣、磷的吸收，使血漿鈣和磷的水平達(dá)到飽和程度，有助于骨骼的礦化和生長(zhǎng)，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥。 2. 調(diào)節(jié)免疫功能：維生素D能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，有助于預(yù)防感染性疾病。 3. 維護(hù)肌肉功能：它對(duì)維持肌肉的正常功能至關(guān)重要，缺乏維生素D可能導(dǎo)致肌肉無(wú)力和疼痛。 4. 改善心血管健康：維生素D可能參與血壓調(diào)節(jié)和血管功能的維持，對(duì)心血管健康有益。 5. 參與細(xì)胞生長(zhǎng)分化：在細(xì)胞的生長(zhǎng)、分化和凋亡過程中發(fā)揮作用，可能與腫瘤的預(yù)防有關(guān)。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，對(duì)骨骼、免疫、肌肉、心血管等多個(gè)系統(tǒng)都有積極影響。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等含維生素D的補(bǔ)充劑可供選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。