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25羥基維生素D偏低，可通過食物和藥物補充，食物有深海魚類、牛奶、雞蛋、蘑菇、動物肝臟等，藥物有維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、骨化三醇膠丸等。 1. 深海魚類：如三文魚、金槍魚等，富含維生素D，有助于提升體內25羥基維生素D水平。 2. 牛奶：是常見的飲品，不僅富含鈣，也含有一定量的維生素D，能促進鈣的吸收。 3. 雞蛋：尤其是蛋黃中含有維生素D，可作為日常補充來源。 4. 蘑菇：部分蘑菇在經(jīng)過紫外線照射后，會產(chǎn)生大量維生素D，可適當食用。 5. 動物肝臟：像豬肝、雞肝等，含有一定的維生素D，能起到一定的補充作用。 6. 維生素D滴劑：方便易用，能直接補充維生素D，促進鈣的吸收和利用。 7. 碳酸鈣D3咀嚼片：既補鈣又補維生素D，可提高鈣的吸收率，減少鈣流失。 8. 骨化三醇膠丸：能增加腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平。 當25羥基維生素D偏低時，可通過上述食物和藥物進行補充。食物補充相對安全，但效果可能較慢；藥物補充效果較快，但必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。同時，膳食補充劑不能替代藥品。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，以確保安全有效地提升25羥基維生素D水平。