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吃鈣片不能吃什么水果和蔬菜

2025-06-26 21:20 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

吃鈣片不能吃什么水果和蔬菜

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

吃鈣片時，不建議同時食用草酸含量高的菠菜、竹筍，鞣酸含量高的柿子、葡萄，以及富含膳食纖維的芹菜等水果和蔬菜。 1. 菠菜：菠菜中含有大量草酸，草酸會與鈣結(jié)合形成不溶性的草酸鈣，影響鈣的吸收。 2. 竹筍：竹筍同樣富含草酸，與鈣片一同食用，可能降低鈣的利用率。 3. 柿子：柿子含有較多鞣酸，鞣酸能與鈣結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，阻礙鈣的吸收。 4. 葡萄：葡萄中的鞣酸也會和鈣發(fā)生反應(yīng)，不利于鈣在體內(nèi)的吸收和利用。 5. 芹菜：芹菜富含膳食纖維，大量的膳食纖維可能會在腸道中與鈣結(jié)合，減少鈣的吸收。在吃鈣片期間，應(yīng)盡量避免與上述水果和蔬菜同時食用，以免影響鈣的吸收。如果需要補(bǔ)充鈣和維生素D，可選擇鈣D同補(bǔ)的方式，維生素D是鈣吸收的鑰匙，能提升鈣的吸收率。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。
2025-06-26 21:23

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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