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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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吃鈣片吸收效果較好的時(shí)段有睡前、餐后1-2小時(shí)、兩餐之間、隨餐、夏季。 1. 睡前：夜間人體血鈣濃度會(huì)下降，睡前吃鈣片，可補(bǔ)充夜間鈣的流失，有助于維持血鈣穩(wěn)定，促進(jìn)鈣吸收。 2. 餐后1 - 2小時(shí)：進(jìn)食后胃酸分泌增加，有助于鈣劑的解離，使鈣更好地被吸收。餐后1 - 2小時(shí)胃酸分泌仍處于相對(duì)較高水平，此時(shí)吃鈣片利于吸收。 3. 兩餐之間：此時(shí)胃內(nèi)基本排空，沒有過多食物的干擾，鈣片能與胃黏膜充分接觸，利于鈣的吸收。 4. 隨餐：吃飯時(shí)胃酸分泌較多，而且食物中的某些成分可以促進(jìn)鈣的吸收，隨餐吃鈣片可使鈣更好地被利用。常見的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣片等。以碳酸鈣D3咀嚼片為例，它含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 5. 夏季：夏季陽光充足，人體皮膚經(jīng)紫外線照射后可合成更多的維生素D，維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。 選擇合適的時(shí)間吃鈣片有助于提高鈣的吸收效果。但具體情況因人而異，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用補(bǔ)鈣藥物。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-26 20:50
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